More than Pilates

Herzlich Willkommen auf meiner Homepage!

Pilates gibt ein gutes Körpergefühl, stärkt das Selbstbewusstsein, hält fit und macht glücklich! Dies, weil während dem Sport haufenweise Glückshormone ausgeschüttet werden und man danach Bäume ausreissen könnte. Es gibt so viele Gründe, weshalb regelmässige moderate Bewegung gut tut, aber am Besten ist, wenn Du es selbst ausprobierst! Ich freue mich dich in einem meiner Kurse zu sehen!
 
Wie der Titel schon verrät, begeistere ich mich nicht nur für Pilates sondern auch für Ernährung, da diese gemeinsam mit Sport zu einem gesunden, ausgeglichen Lifestyle dazu gehört. 

Bitte lesen Sie vor dem Training das Schutz- und Hygienekonzept!

Herzlichst, Carmen Merz 


 

 

Angebot

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Pilates Matwork Gruppenkurse

                                                   


Möchtest du deine Beweglichkeit steigern, einen starken, schön definierten Körper erhalten, deinen Rückenbeschwerden ’ade’ sagen sowie Spass haben dich zu bewegen? Dann bist du bei mir genau richtig! Pilates Matwork Training kräftigt, dehnt und mobilisiert deinen Körper effizient. In meiner Trainingsstunde unterstütze ich dich, deine Tiefenmuskulatur, Haltung, Stabilität und dein Körpergefühl zu verbessern. 
 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, 
unabhängig von Trainingszustand, Vorkenntnissen, Geschlecht 
 oder Alter. Eventuell ist auch Pilates@Office für dich und deine Firma ein Thema?
 

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Pilates Personal 
Training 
 


Bevorzugst du ein auf dich abgestimmtes Training? Dann ist Pilates Personal Training genau das Richtige für dich! Hier biete ich dir persönliche Betreuung, individuell und flexibel auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Du trainierst wann und wie oft du möchtest und wirst dank den effizienten Pilatesübungen (mit und ohne Trainingsgeräten) schnell positive Veränderungen spüren. Deine Haltung und Beweglichhkeit verbessert sich und du bekommst ein gutes neues Körpergefühl.
 

Personal Training eignet sich für alle, die Wert auf ein persönlich abgestimmtes individuelles Training mit Privatsphäre legen, in den eigenen vier Wänden trainieren wollen oder bei der Rekonvaleszenz Unterstützung benötigen. 

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Pilates nach der Schwangerschaft
 


Die Geburt eines Babys ist ein wundervolles Ereignis! Die Rückbildung nach einer Schwangerschaft beginnt mit der Geburt. Viele Frauen stellen sich nach der Geburt die Frage, wie bringe ich den Beckenboden wieder fit? Ganz einfach - mit Pilates! 
Mit dem Pilates Training sollte jedoch frühestens nach drei Monaten und erst, wenn der Beckenboden stabilisiert ist gestartet werden. 
 

Diese Lektionen finden in den eigenen vier Wänden statt - eventuell hast Du ja Freundinnnen in der gleichen Situation, die ebenfalls Lust haben mitzumachen?     

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Ernährungs Coaching
 
 


Gesund und dauerhaft abzunehmen ohne Jo-Jo-Effekt ist möglich! Es benötigt lediglich ein paar grund-sätzliche Kenntnisse über die Ernährung, die Funktionsweise unseres Organismus, eine Portion Disziplin und genügend Motivation. Gerne unterstütze ich dich in deinem Vorhaben, denn unter kompetenter Anleitung und persönlicher Betreuung ist die Umsetzung deiner Ziele leichter als im Alleingang. 



Gerne berate ich dich in Ernährungsfragen und biete lösungsorientierte und abgestimmte Ernährungs-Coachings für gesunde Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Freizeitsportler/innen und Senioren/innen.