Pilates@home
trainiere in deinem eigenen Wohnzimmer
Auf Grund der aktuellen Situation mit dem Coronavirus dürfen bis Ende Februar keine 1:1 Pilates Stunden gegeben werden. Daher verlegen wir das Training nun einfach in dein Wohnzimmer. Gerade in dieser Zeit ist Bewegung besonders wichtig, einerseits für unsere Fitness und andererseits für unsere mentale Stärke, da wir in unserem Tun und Handeln aktuell sehr eingeschränkt sind. Pilates bringt dir in dieser chaotischen Zeit Ruhe und Kraft in dein Leben zurück. Gemeinsam kommen wir so gut durch diese Zeit und bleiben hoffentlich gesund. Du bist interessiert an einer Teilnahme, dann melde dich via Kontakt bei mir.
Das brauchst du um Pilates@home zu besuchen:
• einen Laptop/Computer/Tablet mit Kamera (bei der Verwendung eines Tablets, muss Zoom vorgängig installiert werden - Zoom runterladen!)
• Internet Browser (Chrome, Firefox, Edge, Safari)
• eine Matte
• bequeme Trainingsbekleidung
• bequeme Trainingsbekleidung
• ein Kissen bei Nackenproblemen
So nimmst du am Pilates@home teil:
• Ich sende dir per Mail einen Direktlink auf den Online Stream. Diesen musst du anklicken und das erhaltene Passwort dazu eingeben. Natürlich ist es am Einfachsten, wenn du Zoom installiert hast (Zoom runterladen) muss aber beim PC/Laptop nicht zwingend sein. Login-Informationen findest du bei Problemen ganz unten.
• Du kannst dich max. 15 Minuten vor Beginn der Lektion einwählen. Mit Klick auf den Button wirst du auf die entsprechende Online Streaming Seite weitergeleitet und bist live dabei!
• Wenn du während der Lektion überprüft werden möchtest, platziere dein Gerät bzw. Kamera so, dass du am besten von seitlich vorne gefilmt wirst. So kann ich dich gut sehen und dir live Instruktionen geben. Wenn du das nicht möchtest, dann lass deine Kamera ausgeschaltet.
• Unten links gibt es Buttons wo du jederzeit dein Mikrofon und deine Kamera ein- und ausschalten kannst. Wichtig: bitte lass das Mikrofon während der Lektion ausgeschaltet (w/Geräuschkulisse).
Was kostet Pilates@home und wie bezahle ich:
• eine Pilates@home Lektion dauert ca. 60 min. und kostet CHF 10 pro Lektion/Person (sie muss vor der Lektion bezahlt werden)
• die Bezahlung läuft über Twint an 078 774 25 02
Was gilt es bei Pilates@home zu beachten:
• Das Trainieren ist natürlich anders als vor Ort, jedoch kann auch digital eine kompetente Beratung/Kontrolle sichergestellt werden.
• Höre auf deinen Körper – wenn du dein Zentrum/Powerhouse nicht mehr stabil halten kannst, musst du mit der Übung stoppen; Qualität geht vor Quantität!
• Verspürst du während oder nach dem Training Beschwerden oder hast du Fragen, dann melde dich bitte bei mir.
• Die Online-Kurse dürfen nicht aufgezeichnet und/oder weiterverbreitet werden.
• Du bist verpflichtet über allfällige Verletzungen, körperliche Beschwerden oder Schwangerschaft vorab zu informieren.
• Du bist gesund und trainierst auf eigenes Risiko. Der Versicherungsschutz liegt in der Verantwortung jedes Kursteilnehmers. Die tip2toe GmbH übernimmt keinerlei Haftung für Unfall oder Verletzungen während des Trainings und es besteht kein Anspruch auf Schadenersatz.
VIEL SPASS!!!
Login-Informationen via Tablet:
VIEL SPASS!!!
Login-Informationen via Tablet:
1) Zoom installieren unter https://zoom.us/download und registrieren
2) Link oben im Mail anwählen
3) Name eingeben
4) Meetingkenncode eingeben & Beitreten
Login-Informationen via PC:
1) Link oben im Mail anwählen
2) Meeting eröffnen
3) Wenn es nicht funktioniert und wieder Meeting eröffnen erscheint, unten - 'Haben Sie Probleme mit Zoom Client? Mit ihrem Browser anmelden' wählen
4) Name eingeben
6) ich bin kein Roboter anwählen & Beitreten
7) Meetingkenncode eingeben & Beitreten
Falls der Link im Mail nicht funktioniert:
1) via https://zoom.us/signin einsteigen
2) einem Meeting beitreten anwählen (oben in Leiste in blauer Schrift)
3) Besprechungs-ID gemäss Mail eingeben
4) Meeting eröffnen
4) Wenn es nicht funktioniert und wieder Meeting eröffnen erscheint unten - Haben Sie Probleme mit Zoom Client? Mit ihrem Browser anmelden wählen
5) Name eingeben
6) ich bin kein Roboter anwählen & Beitreten
7) Meetingkenncode eingeben & Beitreten